Qali sono le regole d’oro per una corretta alimentazione?

1. abituarsi a mangiare in rapporto alla fame;
2. frazionare il menù giornaliero in 4-5 pasti;
3. fare un’abbondante colazione;
4. non escludere nessun gruppo alimentare;
5. concedersi con parsimonia i cibi preferiti;
6. evitare come regola i cibi grassi e i condimenti;
7. ogni giorno inserire un piatto a base di pasta o riso e un piatto di carne;
8. evitare la sedentarietà;
9. curare la stipsi;
10. bere da uno a 2 litri di acqua al giorno.