Quali sono le regole d'oro per una corretta alimentazione?'

n. 1. abituarsi a mangiare in rapporto alla fame;
n. 2. frazionare il menù giornaliero in 4-5 pasti;
n. 3. fare un'abbondante colazione;
n. 4. non escludere nessun gruppo alimentare;
n. 5. concedersi con parsimonia i cibi preferiti;
n. 6. evitare come regola i cibi grassi e i condimenti;
n. 7. ogni giorno inserire un piatto a base di pasta o riso e un piatto di carne;
n .8. evitare la sedentarietà ;
n. 9. curare la stipsi;
n.10. bere da uno a 2 litri di acqua al giorno.